筋トレの方法でフィットネスクラブでのトレーニング

筋トレ初心者にはフィットネスクラブがお勧め!



上級者にとって

バーベルフィットネスクラブは初心者向けだと示してきましたが、実は上級者にとってもお勧めです。フィットネスクラブは本格的なジムが入っていますので、設備としては上級者にも十分対応することが可能ですし、そのような設備がありますので当然トレーナーも専門のかたがいます。ただ周りの雰囲気がいろいろな人がいるために初心者向けだというイメージがあるだけです。そのためハードなトレーニングをこなす人は少なく、人気のスポーツジムでは順番待ちをしなくてはいけない最新マシンや負荷の大きいマシンは空いていることが多く、順番を待たずに使用することができます。筋トレは休憩をはさみながら効率をあげて行いたいものですが、順番が重なるとスケジュールが狂ってしまいます。その心配があまりありませんので、ハードトレーニングをこなす上級者にとっては、フィットネスクラブは穴場だといえるでしょう。

特に新しいクラブでは初心者だけでなく、トレーニングの効果が見えている上級者は生きた見本とされますので大変喜ばれます。また施設が大きいだけあってシャワーなどの施設も充実していますので、その点においても順番待ちの心配をする必要がありません。トレーニング中も後も、上級者にとっては穴場といえるのです。

全身を鍛える

初心者にお勧めするポイントは空気の問題だけではありません。筋トレと一言でいっても、いろいろなトレーニングがあります。

自転車フィットネスクラブはスポーツジムも入っていますので本格的なトレーニングはもちろんですが、施設の中にいろいろな施設があります。一つのトレーニングにこだわることなく、様々なトレーニングを行うことができるのです。筋トレはマシンを使って行うトレーニングもありますが、全体的に脂肪を落としたり、筋肉をつけるとなると、かなりの時間を要します。器具を使った筋トレは個別の筋肉を鍛えるには向いていますし、集中的に鍛え上げることには向いているのですが、それゆえに全身となるととてもではありませんが1日ではこなすことはできません。

フィットネスクラブは他の教室を併営していることもあり、水泳を代表とした全身運動のトレーニングも行っています。これにより目的別だけでなく全身のケアを行うことができ、幅広いニーズに応えることが可能となっています。筋トレ初心者のかたは、体力的に自信の無いかたや、運動不足のかたが多いのが実情ですので、全体的に見直したい初心者にとってはフィットネスジムはうってつけの場所だといえるのです

初心者にお勧め

女性筋トレ初心者にはフィットネスクラブがお勧めです。専門的なトレーニングジムは上級者が多く、まず会員の人たちの筋肉に驚くことでしょう。黙々とトレーニングメニューをこなすその姿はまさにアスリートそのものであり、初心者にとっては敷居が高く感じられることと思います。もちろんトレーナーは親切に指導してくれますし、会員のかたも元は初心者だったので怖いことなど一切ないのですが、上級者たちが多いその空間は独特の空気に包まれています。これはスポーツジムに限ったことではなく、たとえ遊びに対しても同様です。未成年お断りの空間、お酒を提供するバーやスナック、パチンコ店や麻雀店などは初めての人はとてもではありませんが付き添いの人がいないと一人では入れません。初めての場所、知らない空間に入るというのはそれだけ勇気がいるのです。

体を鍛える場所というと強そうな人が出入りしています。その人たちの性格がどうであれ、その世界を知らない人たちにとってはそれだけでも重圧になってしまうのです。フィットネスクラブは先の項で記したように軽めのメニューの教室が開かれていますので、いろいろな人たちが会員としてやってきます。そのためアスリート特有の空気感が薄く、初心者には敷居を低く感じることができるのです。

筋トレはフィットネスクラブで

筋トレを行うにはトレーニングジムで行うことが一般的ですが、意外といっては語弊があるかもしれませんがフィットネスクラブはお勧めです。フィットネスクラブはトレーニングジムが併設してあるところが多く、ジムがあるのが当たり前といえるのですが、トレーニングジムにはない良さがあるのです。そもそもフィットネスジムとは、トレーニングジム、室内プール、スタジオなどの室内施設を備え、それに伴ったインストラクターやトレーナーといった指導員がいる事業所のことです。そのため室内プールだけで他の施設がない事業所は除外されるとなっており、トレーニングのための複合施設だといえるでしょう。

おばちゃんフィットネスクラブのイメージとしては、年齢性別関係になく気軽に運動ができる施設であり、女性や年配のかたが通われるというものが強いと思います。実際に会員は時間に自由がきく人が多く、曜日や時間を問わず会員のかたが訪れているようです。そのため軽めのメニューが多く、本格的な筋トレには向かないイメージが強いようです。

確かにフィットネスクラブはスタジオで開かれている教室は、いろいろなものがありますので、運動量の少ないメニューのトレーニングも存在してありますが、それは会員の幅が広いため性別や年齢に関係なくスポーツを楽しんでもらうために開かれているものであり、筋トレには不向きというわけではないのです。それどころかフィットネススタジオは筋トレには最適の場所だといえる点があるのです。次の項ではそれを示していくことにしましょう。